Ieteicams pagatavot vitamīnu kokteili no šādām sastāvdaļām: glāze auzu pārslu, 2–3 žāvētas aprikozes un žāvētas plūmes, ēdamkarote rozīņu un tikpat daudz saulespuķu sēklu, tējkarote sasmalcināta neapstrādāta valrieksta.
Vispirms vāra auzu pārslas, pēc tam atdzesē, sajauc ar žāvētiem augļiem un riekstiem un sablendē. Šo maisījumu var lietot katru dienu kā brokastis. Pēc vēlēšanās var pievienot arī linsēklas.
Esiet veseli