Se recomienda preparar un batido vitamínico con los siguientes ingredientes: un vaso de copos de avena, 2-3 albaricoques secos y ciruelas pasas, una cucharada sopera de pasas y la misma cantidad de semillas de girasol, una cucharadita de nueces picadas sin procesar.
Primero se hierven los copos de avena, luego se enfrían, se mezclan con los frutos secos y las nueces y se trituran. Esta mezcla se puede tomar todos los días como desayuno. Si se desea, también se pueden añadir semillas de lino.
Cuídense mucho.